各位不妨采用与女性面对坐着的姿势，这要比正常体位来得恰当。首先，男性上半身
起来，两膝弯曲张开，脚尖坚立。其次，张开仰躺女性的双腿，空下来的双手食指，好
象绑石膏似的夹住阴茎，其余的手指一面剥开阴道口，一面塞进去。祇要不是阴道口很硬
的处女，即使硬度相当不足，用这个方法也能插入。
插入后，将女性的双腿架到自己的肩上，采用高足体位身体微微向前倾，柔软的阴
茎正好趄下，与阴道入口呈垂，那么结果之后也不容易再脱开。预先若有准备凡士林，
乳液之类的润滑剂，将更容易插入。
接下来，男性一点一点地扭腰，保持那种状态一阵子就行了。虽然原本有阳痿，但
是在插入的喜悦，以及阴道内柔软刺激的助长下，阴茎应该会渐渐膨胀起来。等到阴茎
真的变大后，就能进行活塞运动了。
对下半身而言，这种自信心是最好的锻炼。
恢复体力沐浴术
好不容易有机会和女友上床，却在一次射精后完蛋了，只会摊在那里睡觉。这是对
自己的耐久力、恢复力缺乏自信，一开始就放弃第二次射精。特别是过了中年的人，这
种情形尤其多。但是，实在不应轻易放弃利用淋浴的温水，这种身边的简易下半身锻炼
法，就能使阴茎勃起，让你再度走回卧室。
或许你会认为，和她上床后去淋浴会流很多汗。然而，这个沐浴可不是叫你在那儿
冲水，那可真是浪费了，射精一次后，马上起身淋浴，充分地由耻骨部分往阴茎作温水
按摩，温度稍热为佳。另外，肚脐到阴茎之间，有许多和男性生殖器有关的穴道，利用
淋浴的温热效果刺激这些穴道。
